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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的

【7號公園自行車】PEARL IZUMI W229-3 女性抗UV厚墊9分指手套



並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠

但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買

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今年最新款

的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~

真是太讓人心動了!!!!!!!!

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商品訊息描述

 

 

 



     
  1. 布料採用COOL MARINE機能性布料,具有抗UV UPF50+,吸濕排汗功能,可有效阻擋紫外線,並維持手部乾爽。



    2.  
  2. 採用TRI-D 3D立體剪裁法,讓手套能更貼合手部,運作更靈巧。



    3.  
  3. 採用9分指長度,避面陽光曬黑手指,同時兼具透氣性與操控性。



    4.  
  4. 使用2倍厚度的襯墊,長時間騎乘下,能有效降低疲累或疼痛感。



    5.  
  5. 手指前端部份有預留空間,方便穿脫



    6.  

 

 

 

 

 

 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康

:

文：劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人

選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食

素食者的健康飲食原則

1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如：素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)

2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等)，至少1-2份/餐(除了自助餐外，素食店常提供的豆製品份量都不足一份)

也是素食者容易造成營養不良的原因喔!!

3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)

4.避免油炸類食物(減少壞油致癌的來源)

5.一天至少2/3選擇全穀類雜糧類澱粉(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)

6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯搶先看後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)


迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質，易營養不良?

A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質，重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!（蛋白質攝取量 1g/kg/day）

免出門


迷思2: 素食者都吃的很低油，易導致膽結石及便祕問題?

A2：外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油；到是在家烹煮者要注意，素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!

迷思3: 素食者容易貧血嗎?

A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血，因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)

原文連結

■ 全文轉載自問8

同事野柳磯釣遭浪捲 2獲救1命危

: 記者游承霖／新北報導

新北市一名林姓男子，今天上午與同事相約到野柳地質公園附近水域磯釣，卻在9時許時，遭大浪捲入海中，好在有穿救生衣，遭民眾救起，獨留張男、黃男2名同事繼續垂釣；未料，上午11時許時，2人又遭大浪捲入海裡，黃男抱著冰箱在海面上載浮載沉，被救起時，並無大礙，而張男被救起時已無呼吸心跳，消防人員已緊急將他送往台大醫院金山分院進行搶救。

▲消防人員將釣客救上岸。（圖／翻攝畫面）

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